Aktuelles
In der Pilates Fabrik dreht sich alles um Bewegung, Achtsamkeit und stetige Weiterentwicklung.
In unserer Rubrik „Aktuelles“ erfährst du jeden Monat, worauf wir im Training den besonderen Fokus legen: Ob Atmung, Gelenkartikulation, Zentrierung oder Rotation – wir nehmen uns bewusst Zeit für die Pilates Prinzipien und spezielle Bewegungsrichtungen.
Lass dich inspirieren, dein Körpergefühl weiterzuentwickeln und noch mehr aus deinem Training herauszuholen!
News
Schaue dir doch mal die Termine für die Reformer Intro Workshops an, dieser ist nicht verpflichtend, aber ein toller Einstieg in’s Reformer Training.
Reformer Intro Workshop – dein Einstieg ins Training am Gerät
Lerne den Reformer Schritt für Schritt kennen und erlebe, wie gelenkschonend, effektiv und präzise Pilates am Gerät ist. In 90 Minuten bekommst du ein Gefühl für die Basics, Bewegungsführung und Technik – ideal für alle, die Reformer-Training ausprobieren und eine solide Basis aufbauen möchten. Keine Vorerfahrung nötig! Kleine Gruppe (max. 6), persönliche Anleitung, viel Freude am Entdecken.
Nächste Termine
24.01.26 – 8.15 Uhr
14.02.2 – 8.15 Uhr
28.03.26 – 8.15 Uhr
Weitere Neuigkeiten
Änderung
Freitags 9:00 – 10:00Uhr Pilates Level 2-3 ist jetzt Level 1-2
Ab dem 13.01.26 gibt es eine neue Stunde für Frühaufsteher: Di. 8-9 Uhr Pilates Mix (Pilates mit wohltuenden Yoga Elementen) mit Simona.
Ab Januar 2026 gibt es an 3 statt nur an einem Samstag Saturday-Pilates-Training: 10:00 – 11:00 Uhr
Workshops & Saturday Pilates Training
Lust auf noch mehr Pilates?
Neben unseren regulären Klassen und Kursen bieten wir dir besondere Specials, bei denen du noch tiefer in die Welt des Pilates eintauchen kannst!
Workshops
Am Wochenende hast du die Möglichkeit, spezielle Themen intensiv zu erleben – von Technik-Workshops, Vertiefung der Pilates Prinzipien, bis zu Entspannungs- oder Power-Sessions. Außerdem wird es Workshops zu Themen wie: Beckenbodentraining, Pilates Vor-und nach der Schwangerschaft und Menopause geben.
Reformer Intro Workshop – dein Einstieg ins Training am Gerät.
Du hast schon von Pilates am Reformer gehört – aber noch nie selbst darauf trainiert?
In diesem Workshop lernst du das vielseitige Studio-Gerät kennen und erlebst, wie effektiv, gelenkschonend und gleichzeitig kraftvoll das Reformer-Training sein kann.
In 90 Minuten führe ich dich Schritt für Schritt durch die Grundlagen: Du bekommst ein Gefühl für das Gerät, seine Widerstandseinstellungen, die Bewegungsführung und deine Körpermitte im Training. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern um Orientierung, saubere Technik und ein erstes Kennenlernen mit Freude und Leichtigkeit.
Der Workshop ist ideal, wenn du:
- Reformer-Training ausprobieren möchtest
- eine gute Basis für Reformer-Klassen aufbauen willst
- ein körpernahes, präzises und individuelles Training suchst
Keine Vorerfahrung nötig – nur Neugier, bequeme Kleidung und (Pilates) Socken.
Ich begleite dich mit klaren Ansagen, persönlicher Anleitung und einem aufmerksamen Blick für Details.
Dauer: 90 Minuten
Preis: 35€
Ort: Pilatesfabrik, Bergisch Gladbach
Plätze begrenzt – max. 6 Teilnehmende.
Termine:
- Sa. 02.08.25 – 9.30 Uhr
- Sa. 09.08.25 – 8.00 Uhr
Anmeldung:
- gehe auf Stundenplan
- such dir einen Termin aus
- buche den Workshop über Eversports
Pilates Intro Workshop – dein Einstieg in achtsame Bewegung
In diesem 90-minütigen Workshop lernst du Pilates von Grund auf kennen. Du bekommst eine Einführung in die Grundlagen der Methode und erfährst, wie du mit gezielter Bewegung Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein entwickelst.
Im Mittelpunkt stehen die 7 Pilates Bodymotion Prinzipien – darunter Atmung, Zentrierung, Gelenkartikulation, Bewegungslänge und -weite, Schultergürtelorganisation, Gewichtsverlagerung &Alignement, Lockerheit & Entspannung. Du erlebst, wie sich Pilates anfühlt, was es bewirken kann und wie du achtsam und effektiv trainierst – ganz ohne Vorkenntnisse.
Der Workshop ist ideal für dich, wenn du:
- Pilates neu kennenlernen möchtest
- eine fundierte Basis für offene Klassen oder Präventionskurse suchst
- deinen Körper bewusster bewegen und stabilisieren willst
Dauer: 90 Minuten
Ort: Pilatesfabrik, Bergisch Gladbach
Preis: 30€
Geeignet für Einsteiger*innen – keine Vorerfahrung nötig.
Termine:
- 24.08.25 – 10 Uhr
Anmeldung:
- gehe auf Stundenplan
- such dir einen Termin aus
- buch den Workshop über Eversports
Saturday Pilates Training
Einmal im Monat laden wir dich zu einem ganz besonderen Pilates-Samstag ein!
Zwei Stunden abwechslungsreiches Training – wechselnd mit Cardio Pilates, Faszien Pilates, Reformer Pilates oder Pilates Zirkeltraining, lass dich überraschen. Mehr Zeit um was Neues auszuprobieren, was Du unter der Woche vielleicht noch nicht gemacht hast und jede Menge Spaß in der Gruppe.
