Kurse & Preise

In der Pilatesfabrik erwartet dich durchdachtes, ganzheitliches Training – professionell, mehrdimensional und mit Spaß an der Bewegung.
Auf der Matte, mit dem Reformer und in dynamischen Cardio-Pilates-Einheiten. Ob stehend, sitzend, liegend oder stützend: Wir lassen dich in die Tiefen deiner Muskelfasern eintauchen. Für mehr Abwechslung integrieren wir Kleingeräte wie den Spinefitter, den Pilates-Circle und -Ball.

Unsere langjährige Erfahrung im Pilates, in der Sportwissenschaft und aus der Therapie fließt in jede Klasse ein – für präzise angeleitete, sichere und effektive Bewegung. Mit einem geschulten Blick für Details und einer klaren Sprache begleiten wir dich individuell – sicher und effizient auf jedem Leistungsniveau, egal ob Leistungssportlerin, Hobbysportler oder in der Rehabilitation. Bewegung mit System – Training mit Tiefe.

Pilates auf der Matte

Hier trainierst Du die Pilates Übungen auf der Matte. Du bekommst nachhaltiges Pilates Wissen vermittelt und wirst Deinen Körper in wohltuender Kraft und Beweglichkeit erleben. Du erfährst wie Du ein stabiles (Körper) Fundament aufbauen kannst und wirst mit deiner Trainingserfahrung die Intensität steigern. Wir leiten die Übungen genau an und korrigieren dich individuell. Dadurch werden ungünstige Körperhaltungen, Schummeleien und Kompensationen verhindert. Du erlernst neue gesunde Bewegungsmuster und eine präsente Körperhaltung. Gelenk und Rückenschmerzen freuen sich über Linderungen.

0 – 1 für absolute Neulinge und Einsteiger an

1    für Anfänger

2    für Pilates Erfahrende

3    für Fortgeschrittene

Alle angegebenen Preise inkl. der gesetzliche Mehrwertsteuer von 19%.

Pilates auf dem Reformer

Hier trainierst Du die Pilates Übungen in allen Ausgangsstellungen auf dem Pilates Gerät Reformer. Im Gegensatz zum Pilates Training auf der Matte bietet der Reformer zusätzlichen Widerstand oder Unterstützung, wodurch die Ausführung der Pilates Übungen, je nach Zielsetzung erleichtert oder erschwert werden. In dem Reformer ist ein Schlitten integriert, der auf Schienen gleitet und sich je nach Einsatz von Druck und Zug an Seilen, Schlaufen und der Fußstange bewegt. Das Besondere ist, dass gegen den auf- und absteigenden Widerstand von bis zu fünf Federn gearbeitet wird. Somit trainierst Du deine Muskulatur und das Fasziengewebe ausgeglichen konzentrisch und exzentrisch. Das erfordert Koordination, eine gute Ansteuerung deiner Muskulatur und damit ein optimales Zusammenspiel von Muskelketten. Deswegen ist es sehr wichtig auf dem Reformer nach den Pilates Prinzipien zu trainieren, denn erst dann wird das Training effizient, sicher und nachhaltig. Wer einmal auf dem Reformer trainiert hat, will es in der Regel nicht mehr missen. Probiere es aus, es macht unglaublich viel Spaß.

0 – 1 für absolute Neulinge und Einsteiger an

1    für Anfänger

2    für Pilates Erfahrende

3    für Fortgeschrittene

Alle angegebenen Preise inkl. der gesetzliche Mehrwertsteuer von 19%.

Cardio Pilates

In der von mir kreierten „Funcotinal Pilates“ Methode trainierst Du zusätzlich Dein Herz-Kreislauf-System. Cardio Training beschreibt körperliche Aktivität, die die Herz- und Atemfrequenz erhöht. Hier wird Pilates mit den Bewegungsmustern des Functional Trainings kombiniert. Hanteln, Kettelbells und Wiederstandsbänder werden in das Training integriert. Cardio Training beschreibt körperliche Aktivität, die die Herz- und Atemfrequenz erhöht. Hier werden die klassischen Pilates Übungen und „High-Intensity-Intervall-Training (HIIT)“ vereint.  Du kannst die Bewegungsqualität und die Prinzipien des Pilates Trainings für ein verletzungsarmes HIIT-Training nutzen und stärkst Dein Herz-Kreislauf-System. In dieser Stunde wirst Du abwechslungsreich und anstrengend trainieren: Alles geben, schwitzen und Spaß haben.

Alle angegebenen Preise inkl. der gesetzliche Mehrwertsteuer von 19%.

Faszien Pilates

Faszien Pilates ist die Kombination aus Pilates und Übungen nach den Prinzipien des Faszien Trainings. Es beinhaltet dynamische Dehnungen, federnde, schmelzende und schwungvolle Bewegungen. Die Faszien werden in ihrer Elastizität, Länge und Kraftübertragung trainiert. Durch sogenannte “Release -Techniken” können Faszien entspannt werden – besonders an den Körperstellen, wo sie oft fest sind, z.B. am Nacken oder der Beinrückseite. Zusätzlich wird das Faszien Pilates Training mit Faszientools wie der Rolle, kleinen Bällen oder dem Spinefitter ergänzt. So wirst du fit und bekommst einen elastischen, straffen Körper.

Alle angegebenen Preise inkl. der gesetzliche Mehrwertsteuer von 19%.

Online Pilates

Pilates online – live dabei, ganz flexibel.
Trainiere mit uns von überall – ob Wohnzimmer, Balkon oder Hotelzimmer. In unseren Online-Klassen bist du live dabei, hast einen festen Termin und kommst ganz ohne Fahrtzeit in Bewegung.

Du folgst der Anleitung in deinem Tempo, bleibst fokussiert und flexibel zugleich. Einfach über Eversports anmelden, Zoom-Link öffnen und los geht’s.

Alle angegebenen Preise inkl. der gesetzliche Mehrwertsteuer von 19%.

Personal Training

Personal Training – individuell. achtsam. wirksam.
Du suchst ein Training, das sich ganz nach dir richtet – nach deinem Tempo, deinen Zielen und deiner aktuellen Verfassung? Dann ist ein Personal Training mit mir genau das Richtige.

Ich nehme mir Zeit, dich kennenzulernen – mit all dem, was dich körperlich und persönlich ausmacht. Auf dieser Basis entsteht ein individuelles Konzept, das dich stärkt, fordert und gleichzeitig achtsam begleitet. Ob auf der Matte oder am Pilates Allegro Reformer, mit Kleingeräten, Gewichten oder funktionellen Tools: Wir wählen gemeinsam, was dir guttut. Mit meiner Erfahrung als Sportwissenschaftlerin, Physiotherapeutin, Pilates-Trainerin und Osteopathin begleite ich dich fundiert und empathisch – vom Wiedereinstieg bis zur Höchstleistung.
Über zehn Jahre habe ich Leistungssportlerinnen und Olympionikinnen betreut – und weiß, worauf es ankommt, wenn Präzision, Belastbarkeit und Körperbewusstsein gefragt sind.

Es gibt auch die Möglichkeit zu zweit im Duo Personal Training bei mir zu trainieren.

Du möchtest mehr erfahren oder einen Termin vereinbaren? Dann schreib mir über WhatsApp Business: 0176 / 31442335

Alle angegebenen Preise inkl. der gesetzliche Mehrwertsteuer von 19%.

Stundenplan